العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الرياضه والرجلُ ✿ ، > عالم الرجل - ماركات رجاليةة - ملابس شباب




المواضيع الجديدة في عالم الرجل - ماركات رجاليةة - ملابس شباب


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 08-15-2011
الصورة الرمزية imported_جوري
imported_جوري
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2302
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 المشاركات : المشاركات 1,876 [ + ]

imported_جوري غير متواجد حالياً
افتراضي الأمير عبدالرحمن بن مساعد يوقع مع اللاعب الكاميروني الدولي أكيلي إيمانا ( تقرير - صو










وقع صاحب السمو الملكي الامير عبدالرحمن بن مساعد مساء اليوم في باريس عقداً رسمياً مع اللاعب الكاميروني أكيلي إيمانا لمدة 4 أعوام كأخر الصفقات الهلالية الاجنبية لهذا الموسم
وحضر مراسم التوقيع كلا من عضو شرف النادي الامير سعود بن تركي وعضو مجلس الادارة المهندس احمد محجوب
يذكر أن اللاعب اجتاز الفحص الطبي وسيتواجد مع الفريق خلال الايام القليلة القادمة للانخراط في التدريبات استعداداَ للموسم القادم











































































بالتوفيق له مع الهلال

رد مع اقتباس
قديم منذ /08-15-2011   #2 (permalink)

أميرة كيانو
سحر الأبداع
 
الصورة الرمزية أميرة كيانو

عُضويتيّ 1841
مُشآركاتيَ 4,909
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أميرة كيانو غير متواجد حالياً
افتراضي


♥°☺°♥°☺°♥ الله يوفق الهلال وان شاء الله

مايخيب املهم ويرفع راس الهلال ♥°☺°♥°☺°♥

يعطيك الف عافيه يالغلا ع النقل الموفق







 توقيع : أميرة كيانو









  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-15-2011   #3 (permalink)

أميرة كيانو
سحر الأبداع
 
الصورة الرمزية أميرة كيانو

عُضويتيّ 1841
مُشآركاتيَ 4,909
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أميرة كيانو غير متواجد حالياً
افتراضي


°°°° الله يوفق الهلال وان شاء الله

مايخيب املهم ويرفع راس الهلال °°°°

يعطيك الف عافيه يالغلا ع النقل الموفق







 توقيع : أميرة كيانو









  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-20-2011   #4 (permalink)

ابيك وما ابيهم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ابيك وما ابيهم

عُضويتيّ 2313
مُشآركاتيَ 2,364
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ابيك وما ابيهم غير متواجد حالياً
افتراضي


يشرفني أن أكون ممن زرعـ أحرفهـ هاهناأمام ذآئقتكِ
فأنثرهاـ إعجـــآباَوتقديراَ لماإختاره قلمك
سلمت اناملك الذهبيه ..




مررت من هنا فزرعت
أحرفي..
ماننحرم من جديدك
ـأطوـآق ـآلياسمين أهديهآ لجمآآل روحك







 توقيع : ابيك وما ابيهم

احترامي للغير يعني
" احترامي لـ نفسي " ✓
فحينما أبتسم لشخص و أساله عن حاله
وأمد بيدي لمصافحته بعد إساءته لي
لا يعني أن الحياة لا تمشي بدونه
بل يعني شيئاً واحداً , أننيّ نشأت على يد
( رجل عظيم - وإمرأه عظيمة )
علموني أن لا أدير ظهري بمن جُمعنا
بهم عشرة ♡
فَ البعض يُفسر أدبك خوفاً
لأنه لم يتربى على الاحترام بحياته ..
والبعض يُفسر طيبتك غباء .̓.̓
لأنه لم يعتاد إلا على سواد قلبه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-29-2013   #5 (permalink)

مُونيف
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1819
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مُونيف غير متواجد حالياً
افتراضي مرضى السكر


مرضى السكر

يحتاج مريض السكري لاختيار الوجبات الخفيفة بعناية، بحيث تكون مغذية وليست فقط خالية من السعرات الحرارية الفارغة التي تحتويها المشروبات الغازية والحلويات وغيرها.

فوائد الوجبات الخفيفة:

* عندما يحتاج الإنسان لتقليل البروتين تساعده الوجبات الخفيفة على تقليل الإحساس بالجوع.
* تساعد الوجبات الخفيفة على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار، كما تزود الجسم ببعض احتياجاته من الفيتامينات والمعادن.
* تقلل الوجبات الخفيفة من نقص السكر في الدم، وتساعد على تحقيق استقرار معدلات السكر.

نصائح حول الوجبات الخفيفة:

* ينبغي أن تحتوي الوجبات الخفيفة على كربوهيدرات أقل من الوجبات العادية، وكذلك من حيث محتواها من السعرات الحرارية.
* العدد المعقول هو وجبة إلى 3 وجبات يومياً، فإذا زاد الاحتياج عن ذلك عليك بمراجعة كمية الطعام في الوجبة العادية.
*إذا كنت تأخذ الإنسولين سريع المفعول عليك بمراجعة الطبيب إذا ما كنت بحاجة لتناول إنسولين مع الوجبات الخفيفة.

الكربوهيدرات:

يجب أن تكون الوجبة الخفيفة بين 15 و20 غراماً من الكربوهيدرات، حيث تعطيك ما بين 100 و150 سعرة حرارية. لكن يمكن للإنسان النشيط تناول 30 غراماً من الكربوهيدرات في الوجبة الخفيفة وهو ما يمنح الجسم ما بين 200 و250 سعرة حرارية. وينبغي على النساء التعامل بحذر مع زيادة كمية الكربوهيدرات إلى هذا الحد لأن الرجال في العادة أكثر نشاطاً. ويمكن للوجبة الخفيفة أن تحتوي على 5 غرامات من الدهون أو أقل.

وجبات تحتوي 15 غراماً من الكربوهيدرات:

* شريحة خبز محمص مع ملعقة شاي من السمن.
* نصف شطيرة، أو شريحة خبز وقطعة لحم وخس وطماطم.
* نصف كوب من الآيس كريم.
* قطعة صغيرة من الفاكهة وأخرى من الجبن.
* كوب صغير من اللبن الخفيف.

وجبات تحتوي 30 غراماً من الكربوهيدرات:

* ساندوتش (يحتوي شريحتين من الخبز)
* 28 غراماً من العنب ومثلها من الجبن و6 حبات من البسكويت الهش.
* طبق صغير من البطاطا المقلية.
* كوب من اللبن قليل الدسم مع 5 رقائق فانيليا.

إذا لم تتناول فاكهة مع الوجبة العادية يمكنك اختيار الفاكهة للوجبة الخفيفة، وإذا كنت بحاجة لزيادة الكالسيوم يمكنك اختيار اللبن للوجبة الخفيفة، وهناك كثير من الأطعمة التي يمكن استبدالها لتغير المذاق وتنويعه، ولكن وفقاً للكمية ومحتوى السعرات التي تحتويها كل فئة من الوجبات أعلاه.







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:48 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012