العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > مطبخ - وصفات - وجبات جديده




المواضيع الجديدة في مطبخ - وصفات - وجبات جديده


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-03-2011   #6 (permalink)

ابيك وما ابيهم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ابيك وما ابيهم

عُضويتيّ 2313
مُشآركاتيَ 2,364
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ابيك وما ابيهم غير متواجد حالياً
افتراضي



عوافي ع الطرح
دوما هذا التالق والتميز

تحياتي وودي
كانت هنا ومضت
ابيك وما ابيهم









  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-03-2011   #7 (permalink)

سميتك غلااي
نجم لايغيب
 
الصورة الرمزية سميتك غلااي

عُضويتيّ 1852
مُشآركاتيَ 3,924
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






سميتك غلااي غير متواجد حالياً
افتراضي




شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمتِ بكل خير







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-04-2011   #8 (permalink)

الحالمة
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية الحالمة

عُضويتيّ 2293
مُشآركاتيَ 2,851
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






الحالمة غير متواجد حالياً
افتراضي


وصفة رائعة

تسلم الايادي

بانتظار بقية ابداعاتك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-12-2011   #9 (permalink)

نوني
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية نوني

عُضويتيّ 2590
مُشآركاتيَ 542
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






نوني غير متواجد حالياً
افتراضي


وصفه شهيه
يسلموو على هيك طرح مبدع
موسوعه شامله من الأطباق
والتي لا غني لنا عنهاا
فاشكرك على المجهود الرائع
تحياتي المعطرة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-10-2013   #10 (permalink)

imported_mafcotrade
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1700
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_mafcotrade غير متواجد حالياً
افتراضي عادات صحيه بشهر رمضان ~


صحتك- الرياض

يساهم اتباع طعام صحي غني بالمواد الغذائية المهمة والأساسية في الحصول على العيش الأفضل، فأنت تحصد بذلك منافع الحياة بالاستمتاع بها من خلال الصحة، فالصحة إذاً الأساس ولا شيء غير الصحة.

هذا وتعد عملية تناول الطعام الصحي أفضل الطرق للحصول على اللياقة البدنية التي تستمر لعمر الستين والسبعين حتى الثمانين، وكما يقال خذ العناية بجسمك لسن الأربعين، وستلاحظ كيف سيعتني بك جسمك في سنوات ما بعد الأربعين.

يمكن تناول مثل هذا الطعام الصحي يومياً ضمن الوجبات الأساسية الثلاث أو حتى بينها، لكن ما هو الحال بالنسبة لشهر رمضان الكريم؟

للأسف، يخطأ بعض الأشخاص في تقدير ماهية الوجبات التي يفطرون عليها، ففي هذا الشهر يشتمل الطعام على وجبتين ألا وهما: وجبة السحور ووجبة الإفطار.

ولسبب مجهول يلجأ الكثيرون من الصائمين للإفطار على وجبات دسمة غنية بالدهون ويتبعها بالحلويات السكرية، ولسوء الحظ تضر هذه العملية الجسم أكثر من أن تفيد.
وعلى هذا الأساس تم البحث عن بعض الطرق والنصائح الممكن استغلالها في هذا الشهر الفضيل لتعم الفائدة على الجسم وتشتمل مثل هذه الأمور على ما يلي:

يفضل الحرص على أن تتم عملية تحضير وجبة الإفطار ضمن الجانب الصحي..

من خلال تناول الأطعمة النيئة مثل السلطات وعصير الخضار، بالإضافة للخضار المطبوخ على البخار، هذا ويفضل تجنب الأطعمة المقلية والمشروبات السكرية مع تحديد كمية الحلويات، وذلك لتزيد من اللياقة البدنية لديك، ولتمنع الإصابة بالأمراض بما في ذلك السرطانات، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول أيضاً



تساند عملية تناول الطعام الصحي البشرة وتمنحها التوهج والبريق حتى في هذا الشهر الكريم.




إدراك ماهية السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها كفرد لتتناول كميات الأطعمة الصحيحة وذلك تبعا لوزنك وطولك وحالتك الصحية.




التوجه نحو الأنظمة الغذائية قليلة الكربوهيدرات، فهي تزيد من اللياقة، وتساهم في تعزيز قدرتك على ممارسة التمارين الرياضية.



تناول كميات صغيرة من الوجبات على فترات خاصة على وجبة الإفطار لكيلا تصاب بالخمول والكسل.



لا تنسى استشارة الطبيب المختص إن تعرضت لأي من علامات الأمراض غير المحبذة.



يتبين بعد ذلك أن الطعام الصحي هو مفتاح الصوم الأفضل، فمارس هذه الأمور لتنعم بفائدة رمضان الروحانية.







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:28 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012