العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > مطبخ - وصفات - وجبات جديده




المواضيع الجديدة في مطبخ - وصفات - وجبات جديده


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-04-2011   #6 (permalink)

الحالمة
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية الحالمة

عُضويتيّ 2293
مُشآركاتيَ 2,851
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






الحالمة غير متواجد حالياً
افتراضي



مشهي و ذوق

الله يعطيك العافية علي جهدك

لاعدمنا جديدك

دمت كما تحب بصحة و عافية









  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-12-2011   #7 (permalink)

نوني
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية نوني

عُضويتيّ 2590
مُشآركاتيَ 542
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






نوني غير متواجد حالياً
افتراضي


وصفه شهيه
يسلموو على هيك طرح مبدع
موسوعه شامله من الأطباق
والتي لا غني لنا عنهاا
فاشكرك على المجهود الرائع
تحياتي المعطرة









  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-12-2011   #8 (permalink)

أنا الأميره من بينهم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أنا الأميره من بينهم

عُضويتيّ 2469
مُشآركاتيَ 985
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أنا الأميره من بينهم غير متواجد حالياً
افتراضي


وصفه شهيه
يسلموو على هيك طرح مبدع
موسوعه شامله من الأطباق
والتي لا غني لنا عنهاا
فاشكرك على المجهود الرائع







  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-25-2013   #9 (permalink)

فيونه
* نـِجمَ ريلإكسسَ .. !
 
الصورة الرمزية فيونه

عُضويتيّ 4752
مُشآركاتيَ 582
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






فيونه غير متواجد حالياً
إليك خمس طرق لكي تتغلب فيها على القلق والتوتر


من منا لا يشعر بالقلق والتوتربين الحين والاخر، وبالتالي اذا اردت بعض الطرق السهلة للتعامل مع القلقالذي ينتابك فما عليك الا قراءة هذه النصائح :



حاول ان تحدد السبب: عندما تشعر بالقلق فان هذا يكون بسبب فكرة ما راودتك، وبالتالي قبل ان تصاب بالغضب، اسأل نفسك: ما الذي مر في ذهني واقلقني الى هذا الحد؟ اهو الفشل مثلا ام صديقتي التي لم تعد تحبني...اي بمعنى اخر ابحث في لب المشكلة.


حرك جسمك: بامكانك ان تتغلبعلى القلقاو الغضب من خلال الخروج من المكان الذي لا يريحك او ممارسة بعض التمارية الرياضية كالركض اذ ان النشاط البدني قد يحسن الصحة العقلية من خلال مساعدة الدماغ على التعامل بشكل افضل مع الاجهاد.



خذ نفسا عميقا: ان التركيز على التنفس يمكن ان يساعدك في الاسترخاء، فعندما يكون جسدك متوترا فان ميزان الاكسيجين وثاني اكسيد الكربون سيكون مضطربا، من هنا حاول ان تتنفس من انفك وفمك.


سيطر على عقلك: كأن تمارس اليوغا او التأمل اذ ان هذه الوسائل اعدت خصيصا للتعامل مع الاجهاد والتوتر.


تحلى بروح الفكاهة: ان علاج القلق يحتاج الى روح الفكاهة، اذ ان الفكاهة تخفف من حدة التوتر، فمما لا شك فيه ان القلق يمكن ان يدمر العلاقات وبالتالي فان الضحك هو افضل وسيلة للسيطرة عليه.







 توقيع : فيونه

حين اهتفُ ب … يَ ربّ , !
لا يعنّي ذلك ;
اننيّ اصآرعُ جرحاً عميقـًا
او حزناً خبئته بَ صمتْ
بلّ اشعرُ فقطط
انْ لَـ روحيّ ملآذذذ ♥
يَ ربّ … ‘
گثيراً مَ أرددهآ بـصوتَ جهوريّ
أو همسّ خآفتْ
گلمة هي كآلاگسجينْ
تعيدُ إلى صدريّ
هدوء أنفآسهه ;
وَ أيضـًا تشّعرني بأنّ ,
لَـ آلدُنيآ معنىى
أعيش من أجله
  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-25-2013   #10 (permalink)

Al-sho0og 3omry
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية Al-sho0og 3omry

عُضويتيّ 4759
مُشآركاتيَ 1,884
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






Al-sho0og 3omry غير متواجد حالياً
افتراضي رد: إليك خمس طرق لكي تتغلب فيها على القلق والتوتر


عساج ع القوه
خووش معلومات :l1::l1:







 توقيع : Al-sho0og 3omry

ربِّ إنّي قد مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ
مــــــــاشـــــــــاء الله عدد ما كــــان وعدد ما يـكـــــون وعدد الحركات والسكون - ==>










  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:41 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012