العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | ♣ آلأقسآمَ الترِفيهيهَ ، | > صور منوعه - عجآئب - غرآئب - مضحكة




المواضيع الجديدة في صور منوعه - عجآئب - غرآئب - مضحكة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /06-21-2011   #6 (permalink)

ابيك لغربتي ديره
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ابيك لغربتي ديره

عُضويتيّ 2093
مُشآركاتيَ 1,139
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ابيك لغربتي ديره غير متواجد حالياً
افتراضي



يسلموووووووو على الطرح

تقبلي طلتي








 توقيع : ابيك لغربتي ديره

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-21-2011   #7 (permalink)

ارجوحة الزمن
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ارجوحة الزمن

عُضويتيّ 2008
مُشآركاتيَ 1,017
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ارجوحة الزمن غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك ربي العافيه
تقبلت مرورك العطر يالغاليه
تسلمين







 توقيع : ارجوحة الزمن

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-21-2011   #8 (permalink)

غـــــ عمري ـــلا الرياض
 
الصورة الرمزية غـــــ عمري ـــلا الرياض

عُضويتيّ 1829
مُشآركاتيَ 3,020
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غـــــ عمري ـــلا الرياض غير متواجد حالياً
افتراضي


صور رااائعه
تقبلي مروري







 توقيع : غـــــ عمري ـــلا الرياض

[أُحبّك]
بِقَدْر الأَمَان الذِّي يَمْنَحُنِي إِيَّاه وُجُودُكَ ،
لا لا .. أَكْثَر ! !
  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-24-2011   #9 (permalink)

ارجوحة الزمن
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ارجوحة الزمن

عُضويتيّ 2008
مُشآركاتيَ 1,017
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ارجوحة الزمن غير متواجد حالياً
افتراضي


ياهلا وغلا
منوره بطلتك حبيبتي مشكورره
وربي لايحرمني منك







 توقيع : ارجوحة الزمن

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-26-2013   #10 (permalink)

imported_بنوته
،مشرفةةَ سآبقةة

عُضويتيّ 4288
مُشآركاتيَ 736
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_بنوته غير متواجد حالياً
اخطاء وارده في شهر الخير


[SIZE="6"]أخطاء واردة في شهر الخير












[b]معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير











(من الأخطاء الرمضانيه)






شرب الفيمتو يوميا ..









والصحيح






مرتين بالاسبوع تكفي
















فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره










(من الأخطاء الرمضانيه)






شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام








الصحيح





كوب ماء كل ساعتين















من الأخطاء الرمضانيه









ممارسة الرياضه









مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم










والصحيح







بعد ساعتين














من الأخطاء الرمضانيه






ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق















طق بريك












ارحم المعده











ماراح تطير

























من الأخطاء الرمضانيه











أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..













الصحيح











انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده





















معلومات رمضانيه




الإكثار من البوتاسيوم ..









سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !


الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما









الموز غني بالبوتاسيوم..













شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.


موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام





قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام








أسوأ اختيارات السحور




برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان






















اما افضل الاختيارات




بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز






















افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور




الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن




















شرب الماء وقت السحور مهم..

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر











نصيحه






كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك







 توقيع : imported_بنوته

والله : إنّ الدِنيا ، بلا حِسگ - گئآبة - !
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:41 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012