العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-22-2011   #11 (permalink)

الاستاذه سيلا
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية الاستاذه سيلا

عُضويتيّ 1996
مُشآركاتيَ 490
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






الاستاذه سيلا غير متواجد حالياً
افتراضي



كل الشكر لمروركم كم اسعدتني ردودكم








 توقيع : الاستاذه سيلا

لَا تنْــــــدَمْ عَلْـــــىْ أيْ إحْسْــْْـــاس صَــــــادِقْ بَذَلتُــــهْ ...
فَـالطُيـُـــوْر لا تَأخُــــذْ مُقَابِــــلاً عَلـْـــى تَغْرِيِدِهَــــــا !!
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-22-2011   #12 (permalink)

لهـدوئي جاذبـيهـ.
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية لهـدوئي جاذبـيهـ.

عُضويتيّ 2065
مُشآركاتيَ 10,301
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






لهـدوئي جاذبـيهـ. غير متواجد حالياً
افتراضي



سلمت الايادي على روعة طرحك
ودمت دوما عنوان للابداع
نتظر القادم لك
*اشكرك كل الشكر*
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير








 توقيع : لهـدوئي جاذبـيهـ.

وش اسوي لاجل ابين لكـ
عشق ماتشوفه عيونكـ
لـولا الأمـــاني تتحقق قلت
يــــارب
اصير في لحظه من اهله
,,:icon26::icon26:,,
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-22-2011   #13 (permalink)

مس منول
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية مس منول

عُضويتيّ 2399
مُشآركاتيَ 6,488
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مس منول غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق







 توقيع : مس منول

" آلحمدُ للہ آلذيٌ لاّ يُحمَد عَلىٌ مَكرْوهٍہ سِوآهہّ "

___


Twitter
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-15-2012   #14 (permalink)

عديل الروح
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية عديل الروح

عُضويتيّ 1910
مُشآركاتيَ 6,969
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






عديل الروح غير متواجد حالياً
افتراضي


كل الشكر والامتنان على روعه طرحك ..

دائما التميز اطباعك

نترقب المزيد من جديدك الرائع
تحيااااااتي وودي .







 توقيع : عديل الروح

مهم انك تكون بخير عشاناشتاق
وحشني صوتك .. عيونك ..كلامك ضحكتك
لما تطيرتعانق الآفاق
تعبت اسهرك من اول نجمهبعيوني
تطلتذوب في أول رعشة الأشراق


عديــــــ الروح ـــــــــــل

  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-28-2013   #15 (permalink)

imported_mafcotrade
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1700
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_mafcotrade غير متواجد حالياً
افتراضي 97 % من السعوديين يعانون من نقص فيتامين ( د ) !


أجريت عدة دراسات حديثة في المملكة العربية السعودية وخلصت على أن النقص الشديد لفيتامين (د) سائد بين السعوديين الطبيعيين بشكل كبير جدا.
تصل هذه النسبة إلى 97% في بعض الدراسات بل أن دراسة أجريت في مدينة جدة ونشرت في المجلة الطبية السعودية وجدت نسبة نقص فيتامين د بين السعوديين تصل إلى 100%

فوائد فيتامين د

يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم،و المناعة الامر الذي يقلل من اخطار السرطان

يساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية

منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم الامراض الروماتزية التي تتسم بالارتباك

اهميته في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن

و يستعمل فيتامين د في الحالات التالية:

- داء الكساح

- ترقق العظام

و يعتبر نقص فيتامين د مرض منتشر و يتأخر تشخيصه كثيرا بسبب تطور المرض ببطء و بسبب طبيعة الحياة المدنية و السكن في شقق مغلقة و عدم التعرض لاشعة الشمس .


اسباب نقص فيتامين د

عدم التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي

استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس

كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق

مشاكل في الجهاز الهضمي

الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي

الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة


كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟

1- التعرض لاشعة الشمس مابين 10 صباحاً إلى 2 ظهراً من 10 إلى 15 دقيقة والتعرض لها خلال خمسة ايام اسبوعياً من دون استخدام واقي الشمس .

2- اخذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د و غيرها من الفيامينات .
3- الاهتمام بنوعية الغذاء .

المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د

زيت كبد الحوت

الاسماك الدسمة مثل السلمون و السردين و التونا

الالبان


ان شاءالله تستفيدو من الموضوع ..:132:







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:34 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012