العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 05-12-2011
الصورة الرمزية أم علاوي
أم علاوي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2059
 تاريخ التسجيل : May 2011
 المشاركات : المشاركات 93 [ + ]

أم علاوي غير متواجد حالياً
افتراضي 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس


خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.

كيف تفعّل ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.

3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.

يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي

العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية

الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة

انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمور الصعبة

يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات

عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.


مقاله في جريدة


__________________


ﭝـآژمآڼ أڸأقڼعــﮧ ﯜيڼ [..آڸـﯜچيـﮧ..]..؟؟


ڪـڸ ﭝـﯜم ﭝطﭝـح ڸأحٻـأإٻي[..قڼأإع..]..!!
رد مع اقتباس
قديم منذ /05-12-2011   #2 (permalink)

نونوالحلوه
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1862
مُشآركاتيَ 417
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






نونوالحلوه غير متواجد حالياً
افتراضي



مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه







 توقيع : نونوالحلوه

:w36:

يالبـــ. ..نــونــوـــــــــــــى@.@
:w79:
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-12-2011   #3 (permalink)

أم علاوي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أم علاوي

عُضويتيّ 2059
مُشآركاتيَ 93
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أم علاوي غير متواجد حالياً
افتراضي


نونو الحلوة أسعدني مرورك
نورتي







 توقيع : أم علاوي



ﭝـآژمآڼ أڸأقڼعــﮧ ﯜيڼ [..آڸـﯜچيـﮧ..]..؟؟


ڪـڸ ﭝـﯜم ﭝطﭝـح ڸأحٻـأإٻي[..قڼأإع..]..!!
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-12-2011   #4 (permalink)

آدمنتك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية آدمنتك

عُضويتيّ 2034
مُشآركاتيَ 3,844
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






آدمنتك غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك العافيه يالغلا
ع الطرح المميز والمتآألق
دآم لنا قلمك

خطوآت رائعه..
وكلمآت في صميم القلب







 توقيع : آدمنتك

:in_love:
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-12-2011   #5 (permalink)

أم علاوي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أم علاوي

عُضويتيّ 2059
مُشآركاتيَ 93
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أم علاوي غير متواجد حالياً
افتراضي


றōōҜā«
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري







 توقيع : أم علاوي



ﭝـآژمآڼ أڸأقڼعــﮧ ﯜيڼ [..آڸـﯜچيـﮧ..]..؟؟


ڪـڸ ﭝـﯜم ﭝطﭝـح ڸأحٻـأإٻي[..قڼأإع..]..!!
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:24 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012