العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /04-12-2011   #36 (permalink)

•خ‘ـَـرآفيٌ »
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية •خ‘ـَـرآفيٌ »

عُضويتيّ 1844
مُشآركاتيَ 3,290
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






•خ‘ـَـرآفيٌ » غير متواجد حالياً
افتراضي



ثآَنِكسَ عَ ـآَلـآَسَتضآَفهِ
وَسسَوريَ عَ ـآَلتآَخيرَ
لَيِ بآَكِ
برَبَ
’,








  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-12-2011   #37 (permalink)

•خ‘ـَـرآفيٌ »
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية •خ‘ـَـرآفيٌ »

عُضويتيّ 1844
مُشآركاتيَ 3,290
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






•خ‘ـَـرآفيٌ » غير متواجد حالياً
افتراضي


1) في الحياة أماكن أين يجد فداء رمشك مكانه بها؟
لـآَ ـآَجَدِ نَفِسيَ ـآَلـآَ بَ ـآَلقَربَ بمَنِ ـآَحببَتَ..~

2)فداء رمشك ماهي المدرسة التي أستقيت منها علمك وفكرك حتى وصلت إلى ماأنت عليه اليوم؟
مَدِرَسةَ ـآَلحَيآَـهَ فَمنهآَآَ تَرعَرعتَ وَتعلَمتَ مَ هوَ مَفيدَ فَيِ ـآَلحيآَـهَ..~

3)فداء رمشك ماهو الشي الذي قد يغضب فداء رمشك ويفقد عندها أعصابه؟
عَنِدمآَآَ يَقللَ منِ ـآَححَترآَمَيَ ـآَوَ ـآَحترآَمَ مَنِ حَوِلَيِ..~

4)فداء رمشك ماهو أجمل كتاب قراءته وتنصح غيرك بقراءته؟
بَكِلَ تآَكيَدِ كَتآَبِ لـآَتَحِزنَ للَدكَتوِرَ عآَئَضِ ـَآلقَرنيَ لَمآَآَ يَتمَحورَ بهَ ـآَلكتآَبَ منِ كَلمآَتِ تحَآَكيَ ـآَلقَلوبَ..~

5) لكل إنسان أمنية في الحياة فهل تحققت أمنيات فداء رمشك؟
ـآَلحَمِدَللهَ تَحققَ نَصفهآَآَ وـآَسَئلَ ـآَلمَوِلىَ عَزِ وَجلِ ـآَنَ يَتحَققِ ـآَلنَصفِ ـآَلـآَخَرَ..~

6)فداء رمشك قبل أن تصبح عضوا في هذا المنتدى أين كنت من قبل؟
كَنِتَ فَيِ منَتدىِ ـآَنتهكَ جُلِ قدَرآَتيَ مَنِ ـآَجَلِ ـآَنَ يَرتَقيَ هوَ وـآَنزَلِ ـآآَنآَ..~

7)فداء رمشك لو قيل لك ماهي فلسفتك في الحياة ماذا ستقول؟
فَلسَفتيَ مَشهَورـهَ
خَذِ مَنِ كُلِ شَيِ شَيِ وخَذِ منَ شَيِ كُلِ شَيِ..~

8)فداء رمشك لنفرض أنك كنت سبب في تدمير حياة إنسان ما وسمحت لك الفرصة بأن تعتذر له
بظنك ماهو الإعتذار الذي قد تقدمه ويعوضه عن تلك الحياة التي فقدها؟
مُجِردَ ـآَلتَفكيِرَ بَ ـآَلـآَعتَذآَرِ بَحِدَ ذَآتهِ خَطَوـهَ رآَقيهَ منَ صآَحبهآَآَ..
فلَربَمآَآَ تَكونَ ـآَولَ ـآَلخطوآَتِ هَيِ ـآَصعبهآَآَ فآَنِ تَحققتَ تَسهلتَ بآَقي َـآَلخخطوآَتِ..~

9) من هوفداء رمشك؟
شَخِصيهَ تتَميَزِ بَطيبَتهآَآَ وَحبَ ـآَلمسسآَعدـهَ للَغيَرَ
تحآَولَ بَشتىَ ـآَلطَرقَ بَآنِ تَجذبِ ـآَنظآَرَ مَنِ حَولهآَآَ
لـآَتعرَفَ للَخِسآَرـهَ مكآَنِ بَحيآَتهآَآَ
تتطَلعِ دآَئمآََآ مَ هَوِ ـآَفضلَ لهآَآَ
هَكذآآَ هَيِ شَخصيةَ فَدآَ رَمشَكَ..~

10) من هي الشخصية التي راقت لك في هذا المنتدى
ـآَلكَثَيرَ مِنَ ـآَلشخَصيآَتِ ـآَسَتقطَبتَ مَخيِلتيَ
لكَنِ تَضلِ شَخصيةَ وآَحدـهَ شَآَبهتَ بكَلِ مقآَييسهآََ شَخصيَتيَ
غآَليَتيَ ـآَلتَزمِ حَدكِ..~

11)ارجو ان لا اكون قد اثقلت عليك بالاسئله
لـآَ بَ ـآَلعَكسَ ـآَنَبسطتَ كَثيرَ
وكآَنتِ ـآَسئَلهَ حَلوـهَ
ثآَنِكسَ عَ ـآَلـآَستَضآَفهِ..~







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-12-2011   #38 (permalink)

الرقم الصعب
 
الصورة الرمزية الرقم الصعب

عُضويتيّ 1838
مُشآركاتيَ 11,788
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






الرقم الصعب غير متواجد حالياً
افتراضي


شكرا لك فداء رمشك على قبولك الدعوه
كما اشكرك على هذه الاجابات الرائعه







 توقيع : الرقم الصعب















  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-12-2011   #39 (permalink)

الرقم الصعب
 
الصورة الرمزية الرقم الصعب

عُضويتيّ 1838
مُشآركاتيَ 11,788
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






الرقم الصعب غير متواجد حالياً
افتراضي


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعزاي اعضاء كيان عاشق
نتواصل معكم في هذه الحلقات الجميله التي نعيشها مع بعضنا
في هذا البرنامج الجميل لقاء وحوار مع اعضاء كيان عاشق
في هذا اليوم نستظيف شخصيه رائعه
امتعتنا بكل ما تقدمه لنا من مواضيع جميله وشيقه
وزرعت في نفوسنا البسمه والفرح والسرور
ضيفتنا لهذا اليوم هي اختنا الغاليه
فروحه
وسيكون موضوعنا اليوم عن الغذاء الصحي لجسم الانسان
فلتتفضل مشكور

عزيزتي فروحه
اسمحي لي ان ارحب بكي في بدايه الامر في برنامجنا لقاء وحوار
واسمحي لي ان اطرح عليك بعضالاسئله المتعلقه بالغذاء الصحي لجسم الانسان

.ما هو الغذاء الصحي للإنسان؟
2.ما هي الوجبه الصحي ليتناولها اللإنسان على الغذاء؟
3.هل للطعام تأثير على الجسم الصحي؟
4.كيف يكون للإنسان جسم صحي؟
5.أعطينا الوجبه الأساسيه لجسم صحي؟
انتهت الاسئله
اتمنى ان لا اكون قد اثقلت عليك







 توقيع : الرقم الصعب















  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-12-2011   #40 (permalink)

أميرة كيانو
سحر الأبداع
 
الصورة الرمزية أميرة كيانو

عُضويتيّ 1841
مُشآركاتيَ 4,909
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أميرة كيانو غير متواجد حالياً
افتراضي


كم اسعدتني يالرقم على اختياري ان اكون ضيفة حوارك ..

في هذا اللقاء اتمنى ان يستفيد مني جمهور كيان العزيز


1.ما هو الغذاء الصحي للإنسان؟

اخواني اخواتي كما انه معلوم لدينا أن الغذاء مهم
للانسان وبدون الغذاء لايستطيع اتمام الحياة ..


فسيهلك الجسد ويموت ..

2.ما هي الوجبه الصحي ليتناولها اللإنسان على الغذاء؟


للحصول على الغذاء المتوازن والهرم الغذائي ..


الغذاء المتوازن:

هو الغذاء القادر على تلبية احتياجات الجسم المختلفة من بناء وترميم وطاقة ومقاومة للأمراض، والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية كالبروتينات والنشويات والدهون والأملاح المعدنية، إضافة إلى كمية كافية من الماء لضمان استمرار الحياة بشكل سليم.

الهرم الغذائي:

من الضروري تناول الأطعمة بمقادير مختلفة وفقاً لحاجة الجسم الفعلية لها، حيث يحتاج الجسم إلى مقادير كبيرة من الحبوب (النشويات)، وإلى مقادير أقل من الخضار والفاكهة الطازجة (الأملاح والمعادن).
كما يحتاج الجسم إلى مقادير معتدلة من اللحوم والألبان والأجبان (البروتينات)، ومقادير قليلة من الدهون والزيوت والدسم، والتي لا يمكن الاستغناء عنها بشكلٍ كامل.






3.هل للطعام تأثير على الجسم الصحي؟

نعم وقد يؤثر الطعام سلبي ام اجابي اذا لم يستخدم بالطريقه الصحيحه
وعدم التفريط ..

معلومه .. للفائده ..



4.كيف يكون للإنسان جسم صحي ؟



1 ـ المحافظة على النظافة:

بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون قبل وأثناء تحضير الطعام.

بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون بعد الخروج من المرحاض وقبل البدء بتحضير الطعام.

بغســـل جميــع الأدوات والأواني المستخدمة في تحضير الطعام جيداً بالماء والصابون قبل الاستخدام.

بتنظيف جميع السطوح التي يمكن أن تلامس الطعــــام أو تســـتخدم في تحضيره، كالطاولات وألواح التقطيع.

بالمحافظـــة على نظافـــة المطبـــخ وجميع محتوياته، ومكافحة الحشرات والقوارض، وإبعاد الحيوانات المنزلية عنه.





2 ـ فصل الطعام النيئ عن الطعام المطبوخ:

لا يجـوز تقطيع اللحـوم والدواجــن والأسماك على الطاولة نفسها أو لوح التقطيع نفسه الذي يقطع عليه الخبز والفاكهة والخضار التي تؤكل نيئة.

يجب أن تكون السطوح المستخدمة في تقطيع الطعام خالية من الشقوق كي لا يصعب تنظيفها، حيث يمكن أن تتراكم بقايا الطعام في هذه الشقوق وتصبح مصدراً لنشر الأمراض.

لا يجوز تماس الأطعمة الجاهزة مع اللحوم النيئة أو الخضروات والفواكه غير المغسولة منعاً لوصول الملوثات إليها.

لا يجــوز إعــادة اســتخدام الأدوات والأواني والسطوح، التي تم استخدامها من قبل، في إعداد الطعام الذي يؤكل نيئاً قبل تنظيفها بالماء والصابون بشكل جيد.


3ـ طهي الطعام جيداً:


يجب طهي الطعام جيداً، خاصة اللحوم والدواجن والأسماك والبيض، لضمان القضاء على مسببات المرض فيها.


يجب غلي الحليب ومشتقاته والحساء لفترة زمنية كافية، لضمان القضاء على جميع مسببات المرض التي يمكن أن تتواجد فيها (3 ـ 5 دقائق على الأقل).


يجب تسخين الأطعمة المطبوخة جيداً، حيث يمكن لبعض الجراثيم أن تنمو خلال فترة الحفظ، ويتم ذلك بتغطيتها عند التسخين مع التحريك المستمر ولفترة زمنية كافية، لا تقل عن خمس دقائق، حتى تصل كافة أجزاء الطعام إلى درجة حرارة 70 درجة مئوية أو أكثر.



4ـ حفظ الطعام جيداً:

لا يجوز ترك الطعام المطهو بدرجة حرارة الغرفة فترة زمنية تتجاوز الساعتين، حيث يمكن للعوامل المسببة للأمراض أن تتكاثر فيه بسهولة وسرعة ولاسيما في فصل الصيف.

يجب حفظ الطعام المطهو بدرجات حرارة منخفضة، وذلك بوضعه داخل البراد بعد الانتهاء من طهيه وخلال أقل من ساعتين.

يجب عدم الاحتفاظ بالطعام المطهو فترات زمنية طويلة، حتى داخل البراد، فبعض مسببات المرض يمكن أن تعيش وتنمو داخل الطعام المطبوخ بدرجات الحرارة المنخفضة أيضاً (مثل أنواع من الفطريات).


يجب حفظ الأطعمة المطهوة والنيئة داخل أوانٍ وأكياس بلاستيكية مغلقة، وفي أمكنة مختلفة لضمان عدم تماسها مع بعضها خلال فترة الحفظ (داخل البراد مثلاً).




5ـ استخدام الماء النظيف واختيار المواد الغذائية الجيدة:

يجب استخدام الماء النظيف في تحضير الطعام، ومعالجته بالغلي أو أشعة الشمس قبل الاستخدام عند الشك بنظافته.

يجب اختيار اللحوم والحبوب والخضار والفاكهة الطازجة أو المحفوظة بشكل صحيح.

يجب غسل الخضار والفاكهة جيداً بالماء والصابون قبل الاستخدام، وخاصة التي تؤكل نيئة.



لا يجوز استخدام الأطعمة المحفوظة لفترة زمنية طويلة أو المعلَّبة بعد انتهاء فترة صلاحيتها أو المنتفخة أو المتعرضة لتغيرات في شكلها الخارجي.

5.أعطينا الوجبه الأساسيه لجسم صحي؟

إن التغذية الجيدة ضرورية لنموٍ وتطورٍ سليمين عند صغار السن، وهي ضرورية أيضاً لقيام الفرد بوظائفه الحيوية المختلفة، فالطعام مطلوب لتوفير الطاقة من أجل القيام بأي نشاط وتوفير الدفء، كما أنه مطلوب لمقاومة المرض والعدوى، ولصيانة وترميم ما يتلف من خلايا الجسم وأنسجته المختلفة.
يزودنا الطعام بالعناصر الغذائية الأساسية التي لا بد من تناول الحد الأدنى من كلٍ منها لتحقيق التغذية الصحية المتوازنة، وتختلف هذه الاحتياجات من فردٍ إلى آخر وفقاً لل*** والنشاط البدني الذي يقوم به الفرد، ومرحلة النمو التي يمر فيها، والحالة الصحية له، كما أن للحمل والإرضاع احتياجات خاصة يجب التأكيد عليها ومراعاتها.
تبدأ الصحة الجيدة بتناول الطعام الجيد، ويعني ذلك تناول مقدارٍ كافٍ من أنواع الطعام المختلفة، حيث لا يوجد طعام واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولا يوجد عنصر غذائي أهم من الآخر، فلكل عنصرٍ غذائي فوائد معينة يقدمها للجسم.
يبدأ تناول الطعام الصحي بالاختيار الجيد للأطعمة المختلفة، وبما يتفق مع عاداتنا وتقاليدنا والظروف التي نعيش فيها، كما أن لإعداد الطعام مبادئ وخطوات أساسية يجب الانتباه لها، وتجنب جميع السلوكيات الخاطئة التي يمكن أن تؤدي بنا إلى المرض.
لحفظ الطعام الأهمية الكبرى في بقائه بأفضل الشروط، وللوقاية من أية إصابات مرضية يمكن أن تحدث نتيجة الحفظ الخاطئ للطعام.
إن في عاداتنا الغذائية المختلفة ما يعزز الصحة، كما أن فيها ما يضرّ بالصحة، لذلك من الضروري اكتساب المعارف والخبرات اللازمة حول الغذاء الآمن، والتي يمكن أن تساعدنا في دفع عاداتنا وسلوكياتنا الغذائية نحو الأفضل.
المجموعات الغذائية


الحليب ومشتقاته:

كالأجبان والألبان والزبدة، وهي مصدر جيد للبروتين والأملاح المعدنية والفيتامينات ، حيث تحتوي على فيتامين (أ) و (ب) اللذان يندر وجودهما في الأنواع الأخرى من الأطعمة، كما أنها تعتبر المصدر الأكثر أهمية للكالسيوم والفوسفور لجسم الإنسان.
اللحوم وبدائلها (البقول والبيض):

تشكل المصدر الأساسي للبروتين والأملاح المعدنية والفيتامينات، وتعتبر اللحوم الحمراء مصدراً هاماً للحديد، كما أنها ضرورية لمقاومة الأمراض، وبناء الجسم وترميم الخلايا التالفة.
ورغم أن معظم الناس يعتقدون بأن اللحم هو أكثر الأطعمة أهمية، إلا أنه يمكن تناول وجبة غذائية متوازنة لا تحتوي إلا على مقدار ٍ صغير ٍ من اللحوم، بل ويمكن الاستعاضة عنها بالبقول كالفول والفاصولياء والتي تحتوي أيضاً على الألياف الضرورية للهضم.

الحبوب:

كالأرز والذرة والقمح والشعير، وهي غنية بالمواد النشوية، وتمدنا بالطاقة والبروتين وفيتامين (ب) وبعض الأملاح المعدنية. تفضل الحبوب الكاملة (التي لا تزال قشرتها الخارجية بالتصنيع) عن الحبوب المعالجة صناعياً، حيث تحتوي على كامل العناصر الغذائية الموجودة بها، وعلى قدر أكبر من الألياف مما تحتويه الحبوب المصنعة.
الخضار والفواكه:

وهي مواد غنية جداً بالأملاح والفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة الجيدة ومقاومة الأمراض.
يجب تناول نوع واحد أو نوعين على الأقل من الخضار والفاكهة يومياً، ويفضل أن تكون طازجة. للوقاية من كثير من الأمراض وبخاصة السرطانات.
تحتوي الخضار والفواكه الطازجة على الألياف، التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.



والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته









 توقيع : أميرة كيانو









  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012