العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > اطفال - ازياء اطفال - صور اطفال




المواضيع الجديدة في اطفال - ازياء اطفال - صور اطفال


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-17-2012
imported_mafcotrade
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 1700
 تاريخ التسجيل : Nov 2013
 المشاركات : المشاركات 0 [ + ]

imported_mafcotrade غير متواجد حالياً
Talking العضلات ~


لماذا يكسب البدناء العضلات بشكل أسرع من النحفاء؟



رغم أن ممارسة التمارين الرياضية في النادي أو مع الأصدقاء أمر ممتع ويشكل عاملاً محفزاً للمواظبة على التمارين، إلا أنه في الوقت ذاته يولّد الغيرة بين الأفراد، خصوصاً عندما يكون هناك تفاوت في النتيجة على حجم العضلات بينهم.



وتشير الدراسات إلى أن السبب في هذا الاختلاف يعود إلى عوامل وراثية، حيث تلعب الجينات دوراً بارزاً في شكل الجسم وتغيير حجم العضلات، لذلك نجد في كثير من الأحيان أنّ الأشخاص البدناء يكسبون العضلات بشكل أسرع من النحفاء.



شكل الجسم



تنقسم أشكال الجسم من حيث البنية إلى ثلاثة أنواع رئيسية هي: باطني البنية 'البدين'، وظاهري البنية 'النحيف'، ومعتدل البنية 'الرياضي'، فالجسم البدين يحتوي على عضلات إلى جانب الكثير من الدهون، أما الجسم النحيف فيحتوي على عضلات صغيرة، فيما يحتوي الجسم الرياضي على العضلات المشدودة والمثالية، وهو أقرب إلى الجسم الصحي والسليم، وهذه الأجسام جميعها يمكن أن تتغير تبعاً لبرامج غذائية وممارسة التمارين الرياضية.



ما هو الفرق بين الأجسام العضلية والبدينة؟



الإنسان البدين إما أن يكون باطني البنية أو عضلي البنية، فإذا كان باطني البنية أي 'بدين' فذلك يساعده على تطوير العضلات بشكل أسرع، لأن الجسم البدين يختزن كميات وفيرة من البروتين الذي يساعد في عملية 'الاستقلاب البروتيني' حيث يتم تحويل البروتين إلى طاقة ومد العضلات به، أمّا إن كان عضلي البنية فمن الممكن أن يكسب شكل الجسم الرياضي بسرعة.



وفي حال كانت بدانة الشخص مكتسبة وليست وراثية، أي بسبب تراكم الدهون الناجمة عن تناول الطعام غير الصحي منذ الصغر، وعدم ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، فإنّ من الصعب أن يكسب زيادة في حجم العضلات منذ بداية ممارسة التمارين.



ولكن بشكل عام، فإن البدناء وذوي البنية العضلية يكسبون العضلات بشكل أسرع من نحيلي البنية، حيث تساعد كميات البروتين المخزنة في جسم الشخص البدين على استفادة عضلاته منها، أما الشخص النحيف فيكون بحاجة لاكتساب البروتين اللازم لبناء العضلات.



النحفاء وبناء العضلات



رغم تناول بعض الأشخاص النحفاء للكثير من الغذاء، إلا أن وزنهم يبقى في الغالب كما هو وتكون أجسامهم غير قابلة لزيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى العوامل الوراثية، إذ تؤثر الجينات بشكل كبير على بنية الجسم، لذلك يجد هؤلاء الأشخاص صعوبة بالغة في بناء العضلات، ويحتاجون إلى مواصلة التمارين لمدة طويلة حتى يلاحظوا نتيجة في زيادة حجم العضلات.



وينصح الأطباء الأشخاص الذين يمارسون الرياضة من أجل بناء العضلات، بأن لا يفكروا كثيراً في حجم الزيادة الحاصلة على عضلاتهم، لأنّ العوامل النفسية تؤثر بشكل كبير على نتيجة التمارين، فيجب أن يأخذ الشخص هذا الموضوع بأريحية تامة، ولا يرهق نفسه من أجل الوصول إلى الحجم الذي يريده، وأن يدرك بأن هذا الشيء بحاجة إلى وقت.

رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2012   #2 (permalink)

خالد
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1697
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






خالد غير متواجد حالياً
افتراضي


الله يعطيك العافيه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2012   #3 (permalink)

صمتي جوابي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية صمتي جوابي

عُضويتيّ 4092
مُشآركاتيَ 32,248
تـَمَ شٌـكٌريَ 4
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






صمتي جوابي غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك العافيه يالغلآ
سلمت آناملك ع طرح ماهو جميل

ماننحرم من جديدكـ الشيق
تقبلي مروري
احتراااامي لكـ..







 توقيع : صمتي جوابي


جميله جدآ . . هي الحياة حينما
يضحي طرف لإ سعاد طرف آخر و لكنها تكون
اجمل عندما يتسابق” الطرفآن لإسعاد بعضهم ..


  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2012   #4 (permalink)

imported_mafcotrade
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1700
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_mafcotrade غير متواجد حالياً
افتراضي


جوووود
يعطيكي العافيه ع مرورك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2012   #5 (permalink)

imported_mafcotrade
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1700
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_mafcotrade غير متواجد حالياً
افتراضي


شموخ عزي
يعطيكي العافيه ع المرور







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:20 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012