مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ

مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ (http://www.r-x0.com/vb/)
-   صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها (http://www.r-x0.com/vb/f165)
-   -   سلوكيات الطعام ~ (http://www.r-x0.com/vb/r-x060844)

MeM 10-17-2012 05:23 PM

سلوكيات الطعام ~
 

سبعة سلوكيات تجنب القيام بها بعد الطعام





صحتك-الرياض







لا تخلو حياتنا من الأخطاء، بما في ذلك الأخطاء بحق صحتنا، سواء أكان ذلك بعلم منا أو من دون علم، فهي تضر بأجسامنا وإن على المدى البعيد، كما أن السلوكيات الصحية الخاطئة تأخذ أشكالاً متعددة حسب الحالة التي يعيشها كل شخص، إلا أن هناك أخطاء من الممكن أن يتعرض لها كل منا كونها تأتي تباعاً لحالات يقوم بها الجميع، وفي مقدمتها الأكل.



وفي هذا السياق، جدير بنا معرفة بعض المعلومات المهمة والبسيطة في الوقت نفسه، حول الأمور التي يجب أن تُتبع بعد تناول الوجبات، ويجب على كل شخص معرفتها والعمل بها، وهي:



1- عدم التدخين:

حيث يؤكد الخبراء أن القيام بتدخين سيجارة بعد الانتهاء من تناول وجبة، تعادل تدخين 10 سجائر، مما يزيد احتمالية الإصابة بالسرطان بشكل مضاعف.



2- عدم أكل الفاكهة مباشرة:

فالقيام بتناول الفاكهة مباشرة بعد تناول الوجبات، يسبب انتفاخ المعدة، لذلك ينصح بتناول الفاكهة بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبات أو قبلها بساعة.



3- عدم شرب الشاي:

إذ لا ينصح بشرب الشاي بعد تناول الوجبات بسبب احتوائه على كمية عالية من الحمض، حيث تسبب هذه المادة صلابة بكمية البروتين الموجود في الطعام الذي نستهلكه، وبالتالي تُصعب علينا هضمه.



4- عدم رخي الحزام:

فإن القيام برخي الحزام بعد تناول الوجبات يسبب التواء بالأمعاء وانسداها.



5- عدم الاستحمام:

لا شك أن القيام بالاستحمام بعد تناول الوجبات يُساعد على زيادة تدفق الدم في اليدين والقدمين وباقي الجسم، مما يؤدي لزيادة تدفق الدم في منطقة المعدة، وهو ما يضعف عملية الهضم فيها.



6- عدم المشي:

فعلى عكس ما يعتقد معظم الأشخاص، ينصح بعدم القيام برياضة المشي بعد تناول الوجبات، لأنّها تعمل على إبطال قدرة الجهاز الهضمي في امتصاص المواد الغذائية من الطعام الذي تناولناه.



7- عدم النوم مباشرة:

لا تنام مباشرة بعد الأكل، فستصبح المعدة غير قادرة على هضم الطعام بشكلٍ مناسب، مما يؤدي إلى التسبب بقرحة والتهابات فيها.

imported_جود 10-17-2012 06:58 PM

معلومات مهمه
الله يعطيك العافيه

صمتي جوابي 10-17-2012 07:16 PM

يعطيك العافيه يالغلآ
سلمت آناملك ع طرح ماهو جميل

ماننحرم من جديدكـ الشيق
تقبلي مروري
احتراااامي لكـ..

MeM 10-17-2012 07:51 PM

جوود
نورتي متصفحي بمرورك

MeM 10-17-2012 07:52 PM

شموخ عزي
نورتي متصفحي بمرورك


الساعة الآن 03:49 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
مجتمع ريلاكس
Relax V. 1.0 © 2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012